Manisch Depressief, of Bipolair, je kunt wel degelijk je ziekte beïnvloeden

Een naaste vriend van mij is gediagnosticeerd met het Manisch Depressief Syndroom (MDS), ook wel Bipolair genoemd. Hieronder volgt zijn verslag. NB dit artikel is ook interessant voor iedereen die last heeft van depressies.

Het verhaal van Hans

Mijn naam is Hans. Ik ben gediagnosticeerd met Manisch Depressieve Stoornis (MDS), ofwel Bipolair II. Na vele jaren kwakkelen is deze diagnose gesteld. Het accepteren ervan heeft zo mogelijk nog langer geduurd. Ik, de intelligente, universitair opgeleide, succesvolle Hans? Ik? Ik, een psychische stoornis? Nee toch? Mijn verzet was groot, heel groot. Ik weigerde Lithium te slikken. Ondertussen bleven mijn stemmingen schommelen. Ikzelf had dat niet eens zo heel erg door, mijn omgeving des te meer. De ontkenning van mijn MDS heeft mij 2 relaties met 2 heel fijne dames gekost.

Oké, dat was toen. Inmiddels ben ik 2 diepe depressies verder. Die waren zelfs zo diep dat ik er een eind aan wilde maken. Gelukkig ben ik goed opgevangen en leef ik nog. Sinds die tijd slik ik netjes mijn Lithium en Lamotrichine. Ben ik helemaal stabiel? Nee dat niet. Ik geloof dat ik op dit moment zelfs een beetje manisch ben: verliefd, druk en een nieuwe baan. Ik hoop dat ik het allemaal kan hanteren.

Manische depressiviteit, specialisten zeggen ‘We hebben geen idee’

Genoeg over mij, over naar dat wat ik met jullie wil delen. Ik heb mijn psychiaters regelmatig gevraagd wat MDS is, hoe het veroorzaakt wordt en hoe middelen als Lithium werken. Het antwoord was bedroevend: ‘We hebben geen idee’. Over Lithium kreeg ik te horen: ‘Geen idee hoe het werkt, maar we gebruiken het al sinds de tijd van de Romeinen.’ Ik kan niet zoveel met dit soort antwoorden van artsen, ik word daar heel opstandig van.

Ik heb enige tijd een kleine homeopathische praktijk gehad. Tijdens een bijscholing werden verschillende ziektes behandeld, waarbij gesteld werd dat nagenoeg alle ziektes starten als een ontsteking. Direct kwam de vraag in mij op: zou het zo kunnen zijn dat MDS ook te maken heeft met ontstekingen? Die vraag wilde ik onderzoeken.

Zoektocht door databases

Tijdens mijn studie heb ik geleerd hoe ik wetenschappelijke databases kan raadplegen. De truc ligt hem in het vinden van de juiste termen. Je moet de juiste Engelse termen gebruiken. In dit geval: NCBI (de naam van de database), Bipolar, manic, depression, neuro inflammation. Waarbij neuro inflammation staat voor ontsteking aan de zenuwbanen.

En jawel, kaboem! Mijn eerste zoektocht leverde al heel veel hits op naar onderzoeken op dit vlak. Mijn wilde gok bleek juist. MDS of Bipolaire stoornis heeft wel degelijk een verband met ontstekingen aan de zenuwbanen.

Lithium en SSRIs

Ik was nog niet helemaal tevreden met mijn zoekresultaat. Ik wilde nog een bevestiging via de andere kant. Namelijk: wat doet Lithium en wat doen antidepressiva (SSRIs)? Je raadt het al, onderzoeken te over die bevestigden dat Lithium en SSRIs ontstekingsremmend zijn. Nu begrijp ik waarom je deze stoffen enige tijd moet slikken voor ze effect sorteren. De ontsteking moet onderdrukt worden en dat kost even tijd.

Op naar het hol van de leeuw

Maar ja, had ik het bij het juiste eind? Wetenschap is vreemd. Tijdens mijn studie kon ik stelling nemen en deze met wetenschappelijke artikelen onderbouwen of juist helemaal onderuit halen. Ik was dus niet zeker of ik kon vertrouwen op datgene wat ik gevonden had. Er was maar één oplossing, op naar het hol van de leeuw, op naar het centrum van ontkenning, op naar mijn psychiater.

In verband met een verhuizing, met bijbehorende manie, kwam ik in contact met een nieuwe psychiater. Ergens tijdens het gesprek kwam de werking van Lithium naar voren, waarop ik weer het antwoord kreeg: ‘We hebben geen idee hoe dat werkt.’ Vervolgens vroeg ik naar de rol van alcohol bij MDS en ook daar kwam een zeer ontwijkend antwoord op. Dit was mijn moment!

Ineens was ik semi expert

Ik vertelde over mijn onderzoek naar MDS en neuro inflammatie, de ontstekingsremmende effecten van Lithium en SSRIs en de ontstekingsbevorderende effecten van alcohol en sigaretten (ik rookte en dronk veel). Toen was het even stil. Mijnheer de psychiater moest zich even herpakken en plaatste mij in een andere rol, de rol van semi expert. Sinds die tijd is er iets veranderd. Wij praten nu niet meer over een pil meer of minder, maar we praten over wat ik kan veranderen om ontstekingen te verminderen. De laatste keer ging het over mijn rookgedrag. Ik keek mijn psych aan en vroeg: neuro inflammatoir? Hij knikte alleen van ja. Ik ben nu gestopt met roken.

Pro neuro inflammatoir

Wat kan er allemaal aangemerkt worden als neuro inflammatoir/ontstekingsbevorderend voor de zenuwbanen? Nou dat is nogal wat…

STRESS:

Stress staat met stip op nummer 1. Iedereen die bekend is met MDS zal onderkennen dat stress een belangrijke factor speelt, voorafgaand aan een nieuwe episode. Wat gebeurt er tijdens stress? Tijdens stress worden er stoffen aangemaakt die de zenuwbanen op scherp zetten door ze te irriteren.

Vroeger werd stress alleen opgeroepen in gevaarlijke situaties. Er waren 2 opties: vluchten of vechten. In beide gevallen moet je heel scherp zijn. Het lichaam zorgt daar zelf voor. Het zenuwstelsel wordt enigszins beschadigd tijdens de stress periode, maar die periode is zo kort dat het zichzelf ook snel herstelt.
In onze maatschappij is stress een aanhoudend iets. Het zenuwstelsel wordt voortdurend geïrriteerd en kan zich niet herstellen. Er ontstaan ontstekingen die niet meer genezen.

STRESS 2

In het vorige kopje heb ik de vecht/vlucht-reactie al besproken. Om snel te kunnen vluchten of vechten heeft het lichaam extra suiker, zout en water nodig. Om dit snel aan het lichaam te kunnen onttrekken wordt de doorlaatbaarheid van de darm verhoogd, de poriën worden tijdelijk groter gemaakt. Het nadeel hiervan is dat ook onverteerde voedselresten door de vergrootte poriën naar binnen kunnen. Deze stoffen worden meestal niet goed opgeruimd door het immuunsysteem en leiden dan vaak tot laag-gradige ontstekingen, waaronder ontstekingen van de zenuwbanen. Voor een normale vecht/vlucht-reactie -die maximaal 30 minuten duurt- is dit niet zo’n probleem. Maar bij voortdurende stress komen er continu stoffen naar binnen die niet in het lichaam thuis horen.

ALCOHOL

Alcohol is in sterke mate neuro inflammatoir. Oftewel als je meer alcohol drinkt neemt de kans op ontstekingen toe. Ik dronk bovengemiddeld veel en veel van mijn eigen manische episodes hangen samen met een sterk verhoogd alcohol gebruik. Ik zeg zelf wel eens voor de grap: ik heb mijzelf de depressie in gezopen.

ROKEN

Een kort onderzoekje in de NCBI database laat zien dat ook sigaretten een sterk neuro inflammatoir karakter hebben. Zo vervelend! Juist dat ene waar ik in mijn depressies verzot op was, verergerde juist de ziekte.

OVERGEWICHT

Hoe meer overgewicht, hoe minder goed cellen in staat zijn om suikers (glucose) op te nemen. Hierdoor blijven de suikerspiegels in het lichaam te hoog. Te hoge suikerspiegels brengen schade aan in het lichaam en veroorzaken hiermee onder andere schade aan het zenuwstelsel.

Anti neuro inflammatoir

Tips om neuro inflammatie tegen te gaan zijn er wel degelijk. Eigenlijk liggen ze voor de hand.

ANTI-STRESS

Stress is veruit de grootste oorzaak van neuro inflammatie. Voor mijzelf is het heel belangrijk om mij bewust te worden van mijn stress. Tip: neem een paar keer per dag een moment en voel dan of je gestrest bent. Als dit zo is vraag je dan af of stress je helpt in deze situatie. Vraag je af of je dezelfde activiteit ook kunt doen zonder stress. Hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker je kunt kiezen voor een stressvrije aanpak.
Verder zijn er natuurlijk nog een heleboel andere ingangen, denk aan: mindfulness, yoga, meditatie, sporten.

ROKEN

Rook je? Stop! Sigaretten zijn sterk neuro inflammatoir. Dus hoe moeilijk ook, stop ermee. Je wordt er nog zieker van.

VOEDING

Ook door voeding kan je je gezondheid sterk beïnvloeden. Van veel voedingsstoffen weten we dat eigenlijk wel, maar andere beïnvloeders zijn onbekend. Maar er zijn wel degelijk stappen die je kan zetten om je ziekte minder vat op je te laten hebben. Gewoon door dingen uit je dieet te halen of ze juist te gaan gebruiken.

  • Curcumine: Er is veel onderzoek gedaan naar kurkuma, je weet wel, dat gele kruid dat in Indiase gerechten veel gebruikt wordt. Het is sterk ontstekingsremmend.
  • Omega3: Omega3 helpt bij het herstellen van je cellen en dus tegen ontstekingen.
  • Koolhydraatarm eten: Bij een koolhydraatarm dieet, komt het lichaam in ketose (vetverbranding). En ketonen zijn weer hulpstoffen die nodig zijn bij celherstel en zijn dus behulpzaam bij het genezen van ontstekingen.
  • Koolhydraatarm eten 2: Bij een normaal Westers dieet komen er teveel suikers in het bloed. Hoge suikerspiegels zorgen voor celbeschadigingen, die op kun beurt weer kunnen leiden tot laaggradige ontstekingen.

ALCOHOL

Alcohol is STERK neuro inflammatoir. Beperk daarom je alcholgebruik

OVERGEWICHT

Het antwoord hierop is simpel: zorg dat je je overgewicht kwijt raakt. Met moderne diëten als het Paleo dieet, het Atkins dieet en het South Beach dieet hoeft dit niet veel moeite te kosten.

Nawoord

Ik heb dit artikel geschreven nadat ik het met verschillende mensen heb besproken. Zij gaven aan dat het tijd wordt dat deze informatie openbaar gemaakt wordt. Dit is mijn uitnodiging aan jullie lezers om deze informatie te delen, te herschrijven, aan te vullen en psychiaters uit te dagen (hun visie uit te dagen).

Met alles wat hierboven staat is MDS voor mij niet langer meer het grote ongrijpbare monster. Ik heb werkelijk het idee dat deze ziekte, in mijn geval, vrij eenvoudig in toom te houden zou moeten zijn. Ik ben recent gestopt met het drinken van alcohol en nog recenter gestopt met roken. Ik hoop op korte termijn effecten te gaan zien.
Ik pretendeer niet de wijsheid in pacht te hebben, ik heb intuïtief een paar conclusies getrokken en heb geprobeerd deze wetenschappelijk te onderbouwen. Ik ben geen onderzoeker, maar de resultaten van mijn onderzoek, vind ik meer dan opvallend.

Ben je op Informatie over andere klachten kunt u vinden op  heeljelijf.nu/artikelen. Bent u benieuwd naar de opzet van een consult, dan verwijs ik je graag naar de homepage